გავრცელებული აზრით, საკუთარი ცხოვრების შეცვლას გრანდიოზული ძალისხმევა სჭირდება. ჩვევების დარგში მსოფლიოში აღიარებულმა ექსპერტმა ჯეიმს ქლიერმა ამის მიღწევის სრულიად გამორჩეულ გზას მიაკვლია. მისი რწმენით, რეალური ცვლილება წარმოადგენს ასობით პატარ-პატარა გადაწყვეტილების - ჩვევის შემუშავების კრებით ეფექტს, რომლებსაც ავტორი ატომურ ჩვევებს უწოდებს. ამ ინოვაციურ წიგნში ჯეიმს ქლიერი დეტალურად არჩევს, როგორ შეიძლება, წვრილმანი ცვლილებები გადაიზარდოს შედეგებში, რომლებსაც ჩვენი ცხოვრების შეცვლა შეუძლია. იგი წარმოგვიდგენს რამდენიმე მარტივ ხერხს (” ჩვევების აშენებას“, ” ორი წუთის წესს“, ” ოქროსთმიანი გოგონას წესს“) და მსჯელობა-დასაბუთებისას თანამედროვე მეცნიერების მიღწევებსაც იშველიებს. ამასთან, მოგვითხრობს შთამაგონებელ ამბებს სხვადასხვა სფეროს გამოჩენილ ადამიანებზე, რომლებმაც გამოიმუშავეს ატომური ჩვევები და ამის შედეგად დიდ წარმატებებს მიაღწიეს საქმიანობაშიც და პირად ცხოვრებაშიც.